일주일에 조깅을 한 번만 해도 기대수명이 6년가량 연장된다는 연구결과가 나왔다. 7일 일간 데일리메일에 따르면 덴마크 코펜하겐 시 연구팀이 35년간 장기간에 걸쳐 연구한 결과 규칙적인 조깅이 수명을 연장시키는 것으로 나타났다고 전했다.

과학자들은 가벼운 조깅이 격렬한 운동보다 더 몸에 좋다면서 조깅 속도도 빠르게 달리기보다는 평균 혹은 그보다 느린 속도로 달리는 것이 가장 효과적이라고 지적했다.

연구팀은 지난 1976년부터 이 연구를 시작했는데, 코펜하겐 인구국이 수집한 20~79세 남녀 1만9,329명의 건강 관련 자료를 분석했다. 조깅을 즐기는 남성 1,116명과 여성 762명을, 조깅을 하지 않는 남녀의 수명과 비교했다. 그 결과 이 기간 중 조깅을 하지 않는 이들은 1만158명이 사망한 반면 조깅을 즐긴 이들 가운데는 122명이 사망했다. 조깅을 할 경우 사망 확률은 남녀 모두 44%씩 더 낮았다.

연구팀은 수명 연장 효과가 남성은 평균 6.2년, 여성은 5.6년에 이르는 것으로 분석했다. 또 일주일에 한 시간에서 두 시간 반 정도 조깅할 때 가장 효과가 좋은 것으로 나타났다.

덴마크 비스페베요 대학병원의 페터 슈노르 박사는 “이번 조사 결과 조깅이 몸에 좋은지 아닌지에 대한 명확한 답을 내릴 수 있게 됐다”고 밝혔다.