• <21> '초간단' 어깨 통증 완화법 현대인에게 스트레스는 일상이다. 스트레스는 목과 어깨를 뭉치게 만들고 두통을 가져온다. 스트레스가 근육통의 원인인 셈이다. 근육통은 스트레스 외에 운동 부족, 나쁜 자세도 원인이 될 수 있다. 그런데 숨어 있는 원인 중 하나가 먹거리다. 만약 전신에 힘이 없거나, 근력이 약해졌거나, 우울한 기분이 심해지고 어깨가 자주 결리는 근육통이 있다면 미네랄 부족을 의심해야 한다.몸은 혈액
현대인에게 스트레스는 일상이다. 스트레스는 목과 어깨를 뭉치게 만들고 두통을 가져온다. 스트레스가 근육통의 원인인 셈이다. 근육통은 스트레스 외에 운동 부족, 나쁜 자세도 원인이 될 수 있다. 그런데 숨어 있는 원인 중 하나가 먹거리다. 만약 전신에 힘이 없거나, 근력이 약해졌거나, 우울한 기분이 심해지고 어깨가 자주 결리는 근육통이 있다면 미네랄 부족을 의심해야 한다.몸은 혈액
• <20> 당신의 옆라인에 비밀 있다 '호미로 막을 것을 가래로 막는다'는 속담이 있다. 커지기 전에 처리했으면 쉽게 해결됐을 일을 방치해뒀다가 큰 힘을 들이게 됐을 때 하는 말이다. 허리통증도 마찬가지다. 허리가 보내는 신호를 무시했다가 큰 코를 다치는 경우가 많다.허리통증 환자들마다 상황은 다양하다. 오래 앉아 있을 때 허리가 뻐근한 환자도 있고 앉았다 일어날 때, 자고 일어났을 때 통증이 심한 경우도 있다. 혹은 허리를 뒤로 젖힐 때나 잠자리에 누...
'호미로 막을 것을 가래로 막는다'는 속담이 있다. 커지기 전에 처리했으면 쉽게 해결됐을 일을 방치해뒀다가 큰 힘을 들이게 됐을 때 하는 말이다. 허리통증도 마찬가지다. 허리가 보내는 신호를 무시했다가 큰 코를 다치는 경우가 많다.허리통증 환자들마다 상황은 다양하다. 오래 앉아 있을 때 허리가 뻐근한 환자도 있고 앉았다 일어날 때, 자고 일어났을 때 통증이 심한 경우도 있다. 혹은 허리를 뒤로 젖힐 때나 잠자리에 누...
• <19> 허리·무릎 통증 잦다면? 인간만이 직립보행을 한다. 덕분에 손은 자유로워졌지만 몸은 불안정해졌다. 오른손잡이
인간만이 직립보행을 한다. 덕분에 손은 자유로워졌지만 몸은 불안정해졌다. 오른손잡이
• <18> 잘못된 호흡이 몸에 통증을? "무슨 운동 하세요"라고 물으면 "숨쉬기 운동만 합니다"라고 답하는 경우가 있다. '딱히 운동을 안 한다'는 뜻이지만 동시에 '숨쉬기 운동, 호흡 운동의 중요성을 모른다'는 의미이기도 하다.사람들은 공기의 존재나 소중함을 잊고 산다. 호흡도 마찬가지다. 무의식적으로 숨을 쉬지만 호흡은 공기만큼이나 우리 몸에 지대한 영향을 미친다.사람은 평생 숨을 쉰다. 숨을 멈추면 모든 것이 끝난다. 그렇다면 살...
"무슨 운동 하세요"라고 물으면 "숨쉬기 운동만 합니다"라고 답하는 경우가 있다. '딱히 운동을 안 한다'는 뜻이지만 동시에 '숨쉬기 운동, 호흡 운동의 중요성을 모른다'는 의미이기도 하다.사람들은 공기의 존재나 소중함을 잊고 산다. 호흡도 마찬가지다. 무의식적으로 숨을 쉬지만 호흡은 공기만큼이나 우리 몸에 지대한 영향을 미친다.사람은 평생 숨을 쉰다. 숨을 멈추면 모든 것이 끝난다. 그렇다면 살...
• <17> 손 저리고 어깨 뻐근하다면 '힐링.' 요즘 자주 듣는 단어다. 심리적 힐링을 통해 스트레스를 이겨내고 안정을 찾아야 한다는 것이지만 마음만큼 몸도 힐링이 중요하다. 우리 몸은 자연치유 능력이 있다. 병이 들거나 상처를 입어도 스스로 치유할 수 있는 능력을 타고 났다. 다만 현대인들은 일상에 묻혀 자연치유를 위한 시간을 갖기가 쉽지 않다는 것이 문제다.우리 몸 가운데 가장 바쁜 곳 중 하나는 손과 손목이다. 손과 손목도 움직이다 보면 작은 손상들...
'힐링.' 요즘 자주 듣는 단어다. 심리적 힐링을 통해 스트레스를 이겨내고 안정을 찾아야 한다는 것이지만 마음만큼 몸도 힐링이 중요하다. 우리 몸은 자연치유 능력이 있다. 병이 들거나 상처를 입어도 스스로 치유할 수 있는 능력을 타고 났다. 다만 현대인들은 일상에 묻혀 자연치유를 위한 시간을 갖기가 쉽지 않다는 것이 문제다.우리 몸 가운데 가장 바쁜 곳 중 하나는 손과 손목이다. 손과 손목도 움직이다 보면 작은 손상들...
• <16> 유독 허리통증 심한 이유 대학 수석 합격자들은 '학교수업에 충실하고 교과서 중심으로 공부한 것'이 좋은 결과를낸 비결이라고 말한다. 사람들은 비법이 아닌 기본으로 받아들인다. 공부에만 기본이 중요한 것이 아니다. 척추건강도 마찬가지다. 바른 자세와 복부비만을 막는 기본이 중요하다. 하지만 허리통증 환자에게 "복부비만이 원인이다. 뱃살부터 빼야 한다"고 말하면 십중팔구는 시큰둥하게 반응하거나 "나도 빼고는 싶다"고 ...
대학 수석 합격자들은 '학교수업에 충실하고 교과서 중심으로 공부한 것'이 좋은 결과를낸 비결이라고 말한다. 사람들은 비법이 아닌 기본으로 받아들인다. 공부에만 기본이 중요한 것이 아니다. 척추건강도 마찬가지다. 바른 자세와 복부비만을 막는 기본이 중요하다. 하지만 허리통증 환자에게 "복부비만이 원인이다. 뱃살부터 빼야 한다"고 말하면 십중팔구는 시큰둥하게 반응하거나 "나도 빼고는 싶다"고 ...
• <15> 턱관절의 작은 증상이… 나비의 작은 날갯짓이 폭풍우와 같은 큰 사건의 시작점이 될 수 있다는 것을 나비효과라고 한다. 미세한 문제도 증폭되면 예상하지 못했던 심각한 결과가 나온다는 것이다. 우리 몸에 있는 턱관절이 그렇다. 턱관절의 작은 문제도 목과 어깨의 불균형, 골반 틀어짐 등 물리적 변화와 편두통
나비의 작은 날갯짓이 폭풍우와 같은 큰 사건의 시작점이 될 수 있다는 것을 나비효과라고 한다. 미세한 문제도 증폭되면 예상하지 못했던 심각한 결과가 나온다는 것이다. 우리 몸에 있는 턱관절이 그렇다. 턱관절의 작은 문제도 목과 어깨의 불균형, 골반 틀어짐 등 물리적 변화와 편두통
• <14> 아이패드 어깨통증에는… 어깨 병으로 병원을 찾는 환자들이 늘었다. 야구나 골프 등 어깨 관절을 무리하게 쓰거나 안 하던 운동을 갑자기 하다 많이 다친다. 특별히 운동을 한 것도 아닌데 어깨 통증을 호소하는 경우도 많아졌다. 구부정하게 컴퓨터를 하거나 태블릿PC를 무릎 위에 놓고 쓰면 어깨를 지지해주는 근육이 늘어진다. 올 초 하버드 의대 연구팀은 "태블릿PC를 무릎 위에 놓고 쓰면 어깨 통증이 발생한다"는 연구 결과를 발표했다. 이...
어깨 병으로 병원을 찾는 환자들이 늘었다. 야구나 골프 등 어깨 관절을 무리하게 쓰거나 안 하던 운동을 갑자기 하다 많이 다친다. 특별히 운동을 한 것도 아닌데 어깨 통증을 호소하는 경우도 많아졌다. 구부정하게 컴퓨터를 하거나 태블릿PC를 무릎 위에 놓고 쓰면 어깨를 지지해주는 근육이 늘어진다. 올 초 하버드 의대 연구팀은 "태블릿PC를 무릎 위에 놓고 쓰면 어깨 통증이 발생한다"는 연구 결과를 발표했다. 이...
• <13> 이유없이 피곤하다면… 당장 먹고살기 힘들어도 일할 체력만 있다면 앞날을 기약할 수 있다. 하지만 몸이 피곤해 일이나 공부에 집중할 수 없다면 미래는 불
당장 먹고살기 힘들어도 일할 체력만 있다면 앞날을 기약할 수 있다. 하지만 몸이 피곤해 일이나 공부에 집중할 수 없다면 미래는 불
• <12> 하이힐女가 팔자걸음을… 아무리 예쁜 아가씨라도 하이힐을 신고 팔자로 걸으면 매력이 뚝 떨어진다. 중년의 신사도 팔자걸음을 걸으면 멋져 보이지 않는다.
아무리 예쁜 아가씨라도 하이힐을 신고 팔자로 걸으면 매력이 뚝 떨어진다. 중년의 신사도 팔자걸음을 걸으면 멋져 보이지 않는다.
• <11> 팔 저리고 가슴통증 심하면 암은 생명을 위협하지만 디스크는 생활을 위협한다. 병원을 찾는 환자들은 '팔ㆍ허리가 아프면 디스크, 디스크하면 수술'을 연상하고 두려워한다.
암은 생명을 위협하지만 디스크는 생활을 위협한다. 병원을 찾는 환자들은 '팔ㆍ허리가 아프면 디스크, 디스크하면 수술'을 연상하고 두려워한다.
• <10> 소화불량 유발하는 자세 있다 목이나 어깨 통증으로 병원을 찾은 분에게 "소화는 잘 되세요?"라고 물으면 열에 아홉은 아니라고 답한다. 이분들 중 만성위염ㆍ궤양 등 질병이 있는 경우도 있지만
목이나 어깨 통증으로 병원을 찾은 분에게 "소화는 잘 되세요?"라고 물으면 열에 아홉은 아니라고 답한다. 이분들 중 만성위염ㆍ궤양 등 질병이 있는 경우도 있지만
연재현대인의 불청객 통증 이야기
